허리가 아프면 헬스말고 요가 추천~

허리 운동도 잘해야한다던데 이미 아픈 시점에서 아픈거 참고 허리 단련한다고 운동하면 건널수없는 강 건넌다고 하더라고요.
주로 우리가 허리를 앞쪽으로 구부리잖아요.
뒤로 꺽어주는류의 운동이 좋답니다.
윗몸일으키기처럼 앞쪽으로 꺽는 류가 안 좋대여.
잘 알아보시고 운동하세요.
그리구 운동 좋아한다고 해도 아픈거 참아가며 하는거 몸상하는 지름길 아닐까요? 어느정도 회복하고 풋살하시고 풋살은 당분간은 빠지시는데 큰 병 막는 길이지 싶습니다.
울 막내 삼촌도 제가 알기로 30여년? 넘게 축구하고 동호회를 서너개? 일욜날 교회도 풀로 다니면서 구렇게 하시더니 요새 요가하세요. 허리때매....